Special K Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Special K Diyeti şeklinde de adlandırılan hususi K rejiminin temeli basittir. Diyet, esas olarak, süratli zayıflama vaadi ile her gün üç ana öğününüzden iki tanesinin yerine, Special K tahılını deneyin. Bu rejimi iki hafta süresince yapmanız gereklidir.

7 Günlük Special K Diyeti Planı

Bu yaptığımız listede, belirlediğiniz Special K ürünleri ile hazırladığınız günlük yemekler bulunmaktadır. Aşağıda ki planı inceleyerek, bu diyetin sizlere makul olup olmadığını anlayabilirsiniz.

1. Gün: Süt ve Special K tahıllı; çilek dilimleri, havuç şeritleri, hindi dolma biber, yeşil salata

2. Gün: Special K protein barı, şeftali, Special K tahıllı, salatalıklar, taco ve salsa sou ile fırında tavuk güveç

3. Gün: Haşlanmış yumurta, çilek, Special K snack bar, Süt ve Special K tahıllı, Kızarmış Brokoli, Special K protein bar veya shake içeceği

4. Gün: Süt ve Special K tahıllı, elma, Special K protein bar veya shake içeceği, taze fasulye, tavuklu sezar salatası, tam buğday ekmeği

5. Gün: Süt ve Special K tahıllı, Special K snack bar, Special K protein barı, muz, makarna ve yeşil salata ile bolonez soslu mantarlı makarna

6. Gün: Special K protein bar veya shake içeceği, greyfurt, Süt ve Special K tahıllı, biber dolması, somon balığı, ıspanak, tam buğday ekmeği

7. Gün: Süt ve Special K tahıllı, havuç şeritleri, Special K protein barı, yaban mersini, pirinç pilavı

Special K Diyetinde Ne Yiyebilirim

Special K rejiminin özü, günde iki öğünün Special K tahıl gevreği ile muhtelif Special K ürünleri ile harmanlanmış yemekler ile yapılan, porsiyon kontrollü, iki haftalık bir rejim olmasıdır.

Ek olarak bu rejim sebzeler ve meyveler ile desteklenmiştir. Bu da kısa vadeli zayıflama ya da kilonuzu koruma hedeflerini tutturmanızı destekler.

Diyet katiyen uzun vadeli bir zayıflama aracı değildir. Sadece zayıflama hedefinize ulaşmanıza destek olacak bir süratli başlangıç opsiyonu olarak değerlendirebilirsiniz.

Special K Diyetinde Ne Yenmez

Special K K diyetinde, günde iki öğün Special K ürünleri ve aynı zamanda iki ara öğün de sebze ya da meyve, akşam yemeğin de ise dilediğiniz rastgele bir yiyeceği yediğiniz sürece yiyemeyeceğiniz muayyen yemek yoktur.

Special K Diyeti Nasıl Hazırlanır

Special K diyeti, öteki çoğu zayıflama programından daha kolaydır ve daha azca kuralı vardır.

Başlangıçta yalnızca Special K kahvaltılık gevrek ve meyveden oluşan diyet, 2003’ten beri markalı shake ve barları içerecek şekilde geliştirilmiştir.

Pek oldukça Special K ürünü hafifçe kavrulmuş pirinç, buğday ve arpadan yapılır.

Kahvaltı ve öğle yemeği için yağsız süt ile Special K tahıllı gevrek, öğle yemeği için Special K protein bar veya proteinli shake içeceği temin edilebilir. Meyve, sebze ve öteki Special K yemek seçenekleri atıştırmalık olarak tüketilmelidir. Günün üçüncü öğününde rastgele bir engelleme yoktur.

Special K Diyetinin Artıları

• Special K diyeti, öğünlerde ne yenmesi gerektiği konusu ile ilgili tahmin yürütmeyi ortadan kaldırır.
• Günde iki öğün porsiyon kontrollü bir kase mısır gevreği ile sizi tok tutar. Yemek planlamak ve hazırlamak için daha azca vakit ve para harcarsınız.
• Special K diyeti, kısa vadede uygulanması nispeten güvenilir bir diyettir.
• Diyet doymuş yağ, kolesterol ve sodyum bakımından düşüktür.
• Special K tahılı iyi bir A ve D vitamini deposu ve kusursuz bir C vitamini, demir, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit ve B12 ve B6 vitaminleri kaynağıdır.