Karpuz Peynir Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır
Karpuz Peynir rejim planı, rejiminizdeki sağlıksız yağları ve nişastalı yemekleri lifle değiştirmeyi amaçlamaktadır. Böylece hem kilo veriyorsunuz hem de sıhhatli kalıyorsunuz!
Karpuz yüksek su içeriğine ve daha azca kaloriye haiz olduğundan, sizi zararlı toksinlerden arındıracaktır. Karpuz ayrıca, rejim aşamasında vücudu lüzumlu bütün vitamin ve mineral miktarlarıyla doldurabilen gıda açısından zengindir.
Karpuz Peynir Diyeti Kilo Verdirir Mi?
Karpuz, uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca glisemik yapısı vasıtası ile kilo alımına yardım eden kan şekeri seviyesini yükseltmediği kanıtlanmıştır.
Ayrıca karpuzun içerisinde arginin ve sitrülin ismi verilen bir amino asit bulunmaktadır. Argininin yağ depolama sürecini yavaşlatır ve kalp işleyişini iyileştirdiğine inanılır.
Karpuz, makul fiyatlı ve büyük olduğundan öğünler arasında mükemmel bir atıştırmalık rolü görür.
Karpuz Peynir Diyetinin Faydaları
- Karpuz, kandaki kalsiyumu koruyan ve kan basıncını izleyen yüksek potasyum seviyelerine sahiptir.
- Karpuzdaki A Vitamini ve Magnezyum kemiklere ve kaslara destek olur.
- Diş eti sağlığını iyileştirmeye yardım eden ve hemoglobin oluşumunu artıran antioksidan likopende yüksektir.
- Karpuz olabildiğince tatminkar olduğu ve mideyi uzun süre tok tuttuğu için açlık ataklarını uzak tutabilir.
- Karpuz rejimi midedeki ülserleri azaltabilir ve yatıştırıcı bir tesir sağlayabilir. Ayrıca ölçülü olarak alındığında asit reflülerini azaltabilir.
- Karpuz rejimi de vücut temizliği için harikadır. Toksinin dışarı atılmasına yardım eder ve size pak bir bağırsak bölgesi verir.
5 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı
Sizlere süratli kilo kaybı için 5 günlük bir karpuz peynir rejimi sunacağım. Son olarak, vücut karpuz için şartlandırıldığında, beş günlük rejime geçilebilir. Beş gün süresince rastgele bir zamanda gayet fazla su tüketmeniz icap ettiğini daima unutmayın. Bununla beraber bir erişkin derli toplu olarak lif açısından iki bardaktan fazla karpuz tüketmemelidir.
Bu, değiştirilmediğinde en iyi yararları elde eden nihai bir haftalık detoks diyetidir. Dolayısıyla bu rejime harfiyen uyulmalıdır.
Karpuz Peynir Diyeti 1. Gün
Kahvaltı: 2 dilim karpuz, 2 dilim beyaz peynir ve bir fincan yeşil çay.
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et ve bir dilim karpuz ile bir dilim beyaz peynir.
Akşam yemeği: İki dilim ekmek içerisinde 60 gr beyaz peynir ve bir dilim karpuz.
Karpuz Peynir Diyeti 2. Gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, iki dilim beyaz peynir bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış yağsız et, bir dilim beyaz peynir ve bir dilim karpuz ile iki dilim ekmek.
Akşam yemeği: Eşit porsiyon pirinç gram beyaz peynir ve bir dilim karpuz ile 100 gr ızgara somon.
Karpuz Peynir Diyeti 3. Gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, iki dilim beyaz peynir, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle yemeği: 50 gram domates soslu makarna ve üç dilim karpuz ile 2 dilim beyaz peynir.
Akşam Yemeği: Tok hissedene kadar peynir ve karpuz.
Karpuz Peynir Diyeti 4. Gün
Kahvaltı: 2 dilim karpuz.
Öğle yemeği: Bir dilim ekmek, 2 dilim beyaz peynir ve iki dilim karpuz ile bir kase sebze çorbası.
Akşam Yemeği: Diyette üç orta boy fırınlanmış patates, 60 gram beyaz peynir ve iki dilim karpuz.
Karpuz Peynir Diyeti 5. Gün
Kahvaltı: 3 dilim karpuz.
Öğle Yemeği: Tok hissedene kadar peynir, 150 gram haşlanmış yağsız et ve karpuz.
Akşam yemeği: İki dilim ekmek içerisinde 60 gr beyaz peynir ve üç dilim karpuz.
Vücut bir rutine koşullandığında hareket etmeyi reddettiği için karpuz yiyecek kalıcı kilo kaybını güvence etmez.
Etkiler düzleşecek ve sonunda kaybolacaktır. Vücudumuzun alakalı ve etken kalması için gün içerisinde her gün 20 dakika egzersiz yapın.
3 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı
3 günlük karpuz rejimi zayıflamaya destek olabilir ve vücudunuza detoks tesiri yapabilir.
- Karpuzu yalnızca rejiminizin ilk üç gününde tüketin.
- Diğer katı yemekleri atlayın ve yalnızca karpuz yemeye devam edin.
- Ayrıca öneri edilen oranda su tüketilmelidir.
- Kilonuzun 10 kilosu için bir kilo karpuz tüketmelisiniz.
Karpuz Peynir Diyeti Sırasında Dikkat Edilecekler
Herhangi bir rejime başlamanın yolu dikkatli olmayı gerektirir. Her şeyden ilkin karpuzlara alerjiniz olup olmadığını denetim etmelisiniz. Nadir bulunmasına rağmen, olasılıkları katiyen göz ardı edilemez.
Sağlıklı bir birey için problem olmamalı ve yalnızca karpuz yemeye geçiş, ani sıhhat problemlerine yol açmayacaktır.
Karpuz Peynir Diyetinin Zararları ve Yan Etkileri
Hiçbir rejim yan etkilerden muaf değildir. Karpuz rejiminin potansiyel yararları bolca olsa da, birtakım yan tesirleri vardır, denemeden ilkin aşağıda ki riskleri almalısınız.
- Karpuzu aşırı oranda yiyecek şişkinlik, ishal vb. mide hastalıklarına niçin olabilir.
- Karpuzdaki yüksek potasyum içerisinde ne olduğu kardiyovasküler sorunlara ve tansiyona niçin olabilir.
- Glisemik indeksi 72 olan karpuz, şeker hastalarının en büyük düşmanıdır.
- Düşük tansiyondan muzdarip kişiler gayet fazla karpuz tüketmemelidir.
- Karpuz rejim planı ilaveten kızarıklık, şişme gibi birtakım alerjik reaksiyonlara da yol açabilir.
Artık karpuz rejim planının arkasındaki gerçeklerin tamamiyle bilincinde olduğunuzu umuyoruz. Sağlık tutkunları arasında kullanım oranı artsa da, başlamadan ilkin bir hekim tavsiyesi almanız her vakit öneri edilir.
Bazen, birtakım kişilerde potansiyel riskler karpuz rejim planının faydalarından daha ağır basabilir.
