1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir oldukça rejim sıralaması verdik, bu yazımda Ayça Kaya adı ile özleşen 1 ayda 8 kilo verdiren rejim listesi hakkında yazacağım. Diyetin iyi mi yapıldığına geçmeden ilkin birtakım püf noktalardan anlatmak istiyorum. Bu rejimi yaparken hareket oldukça mühim bu sebeple hareketsiz bir hayat sürüyorsanız, ev kadını iseniz veya masa başı işlerde çalışıyor iseniz günde 1 saat yürümeniz de yarar olacaktır.

Bir öteki mevzu ise mutlaka günde 2 litre su tüketmeye dikkat etmelisiniz. Sağlıklı bir kilo vermeyi amaçlıyorsanız, yağ fazlalıklarının azalmasını istiyorsanız ve metabolizmanızın çabalama hızını arttırmak istiyorsanız bunlar oldukça mühim olacaktır.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır

Şunu söylemek gerek görülürse 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması ile ilgili birçok diyetisyen çabalama yapmış bu sebeple sizlere hepsinin rejim listelerini vermek istiyorum. Bu mevzu da Murat Topoğlu, Ayça Kaya gibi diyetisyenlerin yapmış olduğu çalışmalar var, bende size bu ikisinin çalışmalarını vereceğim. İlk olarak Murat Topoğlu’nun 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması ile ilgili malumat vereyim.

Murat Topoğlu’nun 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralamasında 2 değişik sıralama bulunuyor. Bunlardan istediğinizi yapmakta özgürsünüz. İlk listede öğle öğününde et göreceksiniz, ikinci listede sebze kullanılmış, bu yolla küçük tefek değişimler yapılma aşağıda ki fotoğrafta günde 3 öğün olan bu rejim listesini bulabilirsiniz.

Diyetisyen Ayça Kaya’nın 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması daha değişik bir uygulama ile karşımıza çıkıyor. Ayça Kaya’nın listesini öğün şeklinde aşağıda vereceğim.

• Sabah Kahvaltısı: İsteğe bağlı olarak 1 dilim kepek ekmeği yanısıra tere, bilhassa lor peyniri tüketmenizde yarar var (1 veya 2 kaşık), ince dilim beyaz peynir, isteğe bağlı olarak üstüne limon sıkılmış şekilde maydonoz tüketebilirsiniz. Bunun yanısıra 1 fincan şekersiz nebat çayı tüketebilirsiniz, yeşil çay önerilir ama değişik bir nebat çayı da seçebilirsiniz.
• Öğle Yemeği: 100 gram tavuk göğsü ya da bunun yerine 3 tane köfte tüketebilirsiniz. Yine isteğe bağlı olarak 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata, 1 kase yoğurt ile beraber tüketebilirsiniz.
• Akşam Yemeği: Genelde Akdeniz salatası öneri edilse de bolca yeşillikten oluşan bir salata tabağı yapıyoruz. Etsiz sebze yemeği hazırlıyoruz, 5 kaşık tüketilmesi öneri ediliyor. Bu sebze yemeğinin yanına bir de 1 kase sebze çorbası öneri ediliyor. Son şeklinde de bu diyetin vazgeçilmez parçası yoğurt tüketilmesi öneri edilmektedir.

Son şeklinde de değişik bir detoks ile uygulama uygulayıp 1 ayda 8 kilo verdiren rejim ile ilgili anlatmak istiyorum. Bu bir meşrubat yani karışım, bunu her gün tüketmeniz gerekiyor. Aşağıda hazırlanışını vereceğim. Bu karışımı öteki 1 ayda 8 kilo verdiren rejim listeleri ile kullanmanız mümkündür.

• Karışıma eklemek için 4 yiyecek kaşığı elma sirkesi,
• 4 yiyecek kaşığı bal,
• 4 su bardağı su bu tarz şeyleri 1 litre cam şişeye koyup karıştırıyorsunuz, her yiyecek sonrası yarım su bardağı içiyorsunuz. İçeceğiniz tamamlanınca yeniden aynı karışımı hazırlayıp devam ediyorsunuz. 1 ay devamlı yapın ama 1 ay yaptıktan sonra 5 gün ara verin, daha sonra yeniden başlayabilirsiniz.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Ender Saraç Ne Diyor

Öncelikle şunu söylemek isterim 1 ayda 8 kilo verdiren rejim Ender Saraç tarafınca destekleniyor. Ender Saraç bey bu aşama kiloların 1 ayda verilmesinden yana bulunduğunu söylüyor. Ayrıca 1 ayda 10-15 kilo vermek gibi hedefler biçmek tıbbi açıdan vücuda zarar vereceğini düşünüyor. Fakat gene de bu yolla hedefler yerine haftada 1 kilo hedefinin sıhhatli olacağını söylüyor. Ayrıca 1 ayda 8 kilo verdiren rejim Ender Saraç beyin tavsiyelerini dikkatsizlik etmeyin. 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması yaparken bunlara mutlaka dikkat ediniz.

• Yemekten ilkin sıvı tüketebilirsiniz ama yemekle beraber sıvı almamanız öneriliyor.
• Yemekleri yavaş yavaş yiyin, lokmalar durumunda parçalayarak yiyin böylelikle hazım daha basit olacaktır.
• Sabah erken saatlerde her gün 1 saate yakın tempolu yürüyüş yapın, oldukça yararını görmüş olacaksınız bilhassa rejimle beraber oldukça müspet sonuçlar verecektir.
• Yemeklerde mutlaka acı baharat yiyin, pul biber, kırmızı veya yeşil sivri biber tüketebilirsiniz, toz zencefil de tüketebilirsiniz.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Yapanlar

Arkadaşlar bu verdiğim 3 rejimi de uygulayanlar yani 1 ayda 8 kilo verdiren rejim yapanlar ile ilgili bir derleme oluşturdum. Bu bölümde rejimi bizzat yapanların tavsiyelerini okuyabilirsiniz. Sizde bu diyetlerden birisini yapmışsanız yorumlara belirtiniz. 1 ayda 8 kilo verdiren rejim listelerini yapanlar ile ilgili derlediğim yorumları aşağıda bulabilirsiniz.

• Ben bu rejimi yaparak 15 kilo verdim ama daha sonra memurluk sınavına çalışmak için bıraktım. Şimdi bu rejime yeniden başladım 4 günde 2 kilo verdim ve devam ediyorum. Bu sizi yanıltmasın en başında kilo kaybı fazla oluyor ama bu daha sonra düşüyor ve haftada 1 kilo seviyesine geçiyor. Bana göre sıhhatli bir beslenme yöntemi, aç kalmadan zayıflatıyor bunun yanı sıra dengeli besleniyorsunuz. İçerisinde her tür gıda var.
• Ayça Kaya kendi diyetini uygulayarak 27 kilo vermiş, doktorum programında izahat yaptı. En önemlisi de 27 kiloyu  3 ayda vermiş, doğal olarak ki benim amacım bu kadar kilo vermek değil fazlalıklarımı versem yeterli. Ben bu rejime başladım ilk hafta 3.2 kilo verdim ama çoğu bu kilonun içinde ödem attığım kısım var.
• Ben detoks yapıyorum, tadı pek hoşuma gitmiyor hatta midemi bulandırıyor. Ben yedi gün ilkin başladım 2 kilo verdim ama yememe dikkat ediyorum.
• Ben bu detoks kürünü geçen yaz süresince kullandım ve 6-7 kilo verdim.
• Ben denedim bunu yiyeceklerden ilkin kulladım ve istediğim kiloya ulaştım öneri ediyorum.

Arkadaşlar 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması ile ilgili genel hatlarıyla bahsettik. Gördüğünüz gibi 3 değişik rejim var Ayça Kaya’nın rejimi oldukça ünlü, kendisinin de uygulamış olması güvenilirliğini yükseltiyor. Sizler bu üç rejimden işinize geleni seçebilirsiniz. Fakat 1 ayda 8 kilo verdiren rejim sıralaması uygulanırken, ne olursa olsun spor koşul gibi, sporu dikkatsizlik etmeyelim.