Special K Diyeti ile 2 Haftada 6 Kilo Vererek İncelin

Ülkemizde yeni tanınmış olmaya başlayan special k diyeti ile mısır gevreği tüketerek 2 haftada kilo vermek mümkün. Bu rejimi sizler için bütün yönleri ile ele alıp alternatif special k rejim sıralaması vereceğim. Diyet yalnızca special k mısır gevreğinden oluşmuyor.Fakat sıhhatli bir rejim programı var, benim hoşuma gitti, aşağıda rejim listesini vereceğim, sizde inceleyebilirsiniz.

Special K Diyet Listesi

Arkadaşlar makale devamında bir kaç adet rejim sıralaması vereceğim. Bu ilk verdiğim misal rejim listesidir. Bu şekilde akşam yemeğinde ki protein yemeğini değiştirerek rejimi devam ettirebilirsiniz. Bir adet daha special k misal rejim sıralaması verdikten sonra ayrıntılı olarak 7 günlük uygulama vereceğim. Hangisi hoşunuza giderse onu uygulayabilirsiniz. Burada verilen bezelye tatlı bezelye olup, konserve olarak alıp, tüketebilirsiniz.

Special K Diyeti Örnek Liste Akşam Menüsü

Akşam menüsünde somon balığı yerine aynı protein değerlerine haiz öteki bir et koyabilirsiniz. Brokoli, havuç, haşlanmış patates ve bezelyeyi proteinin yanısıra tüketebilirsiniz.

Special K Diyeti Alternatif Liste

Bu verdiğim listeye misal olacak alternatif special k rejimi paylaşacağım. İsteyenler bunu da uygulayabilir, şayet akşam yemeğinizi kendiniz seçemiyorsanız, veya seçmekte zorluk yaşıyorsanız, special k rejiminin ayrıntılı verdiğim 14 gün programına bakabilirsiniz.

Alternatif special k rejimi daha kolay görünse de akşam öğününe dikkat edilmeli, yağlı yemekten kaçınmalı imkân var ise ızgara proteinler tercih edilmelidir.

Special K Diyeti Kaç Kilo Verdirir

Special k rejimi ile kaç kilo verilir soruları oldukça geliyor. Bu rejim ile yorumlardan da anlayabileceğiniz gibi 2 haftada 5-6 kilo vermek mümkündür. Fakat vücut yapısına ve metabolizmaya göre değişkenlik gösterebilir, bu sebeple 2 hafta special k rejimi uygularsanız 2.5-6 kilo arası bir kilo verebilirsiniz.

Special K ile Kilo Verenler

Bu bölümde Special K ile kilo verenlerin yorumlarını topladım. Olumlu negatif bütün yorumları sizlere sunacağım.

• Ben kullandım 2 hafta, ama bende hazımsızlık yaptı, kabız oldum. Doktora danıştım, yediklerimin dokunduğunu söyledi, bıraktım bende.
• Ben bu rejimi 2 ay kullandım, rejimle beraber her gün derli toplu yürüyüp, koştum. Ayrıca evde de egzersiz yaptım 2 ayda 15 kilo verdim.
• Special k rejimine başlayalı bir kaç gün olsa da bu rejimi oldukça beğendim. Tok tutması en hoş yanı, tadı da oldukça güzel, afiyetle yiyorum. Herkese öneri ederim.
• Ben zumba ve fitness yapıyorum bunun yanı sıra bu rejimi uyguladım. Diyet boyunca bolca bol su içtim ve doğadan beşi bir yerde çayı içtim. Şu an istediğim fiziğe kavuştum.
• Ben bu rejim yerine dukan diyetini öneriyorum ama special k rejimi de hoş bir diyet. Sonuç alamayanlar mutlaka rejim yanısıra spor yapmadıkları için netice alamıyor.
• Ben daha ilkin bu rejimi 2 hafta yapmıştım ve 6 kilo vermiştim, şimdi yeniden başlıyorum ümit ederim gene kilo verebilirim.
• 20 günde 6 kilo vermeyi başardım. Her sabah 2 haşlanmış yumurta ve salata yedim. Bol bolca su içmek koşul bence en önemlisi günde 40 dakikalık yürüyüş yapmak.
• Ben 2 sene ilkin bu rejimi yaptım ama verildiği gibi değilde öğle ve akşam öğünlerinde special k yiyerek yaptım. Kilo veremedim ama gözle görünebilir bir incelme yaşadım bu yüzden öneri ediyorum.
• Ben special k diyetini öneriyorum, oldukça fazla beklentiniz olmasın ama ben kullandım ve 2 haftada 6 kilo verdim.
• Ben bu programın bir aynısını günde  6 öğün olacak şekilde yaptım ve 2 haftada 5 kilo verdim.

Special K 14 Gün Programı7

Arkadaşlar burada ayrıntılı bir uygulama vereceğim. Burada 7 günlük special k rejimi uygulamasını sunacağım ama bu programı 2 hafta boyunca yapabilirsiniz.

İlk Gün Special K Diyet Programı

Sabah : 125 ml süt ve Special K ve şekersiz nebat çayı

Ara Öğün : yarım kase yoğurt ve Special K Bar

Öğle: Yarım : 1 kâse çorba, 8 kaşık sebze yemeği, yarım kâse kaymaksız yoğurt, yağsız salata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak soda

Ara Öğün :   K-Bar

Akşam : 1 kâse sütle kırmızı meyveli Special K ve 200 ml vişne suyu

2. Gün Special K Diyeti

Sabah : 1 kase süt ile beraber kırmızı meyveli Special K ve şekersiz nebat çayı

Ara Öğün : 200 ml sıkılmış portakal suyu, 2 adet K-Bar

Öğle: Yarım : 1 kase sütle sade Special K ve limonlu soda

Ara Öğün :  Vişneli K-Bar ya da kayısı şeftalili K-Bar

Akşam : 1 porsiyon tavuk göğsü eti, 5 yiyecek kaşığı bezelye (konserve) ve havuç garnitürü, salata, sebze

3. Gün Special K Diyeti

Sabah : 1 kase sütle kırmızı meyveli Special K ve şekersiz sütlü kahve

Ara Öğün : Yarım kase meyveli yoğurt veya 1 adet K-Bar

Öğle: Yarım : Bir kase domates çorbası, ton balığı salatası, 1 bardak sodası

Ara Öğün :  1 adet elma ya da Special K-Bar

Akşam : 1 kase süt ile Special K, 200 ml düşük kalorili meşrubat ile birlikte

4. Gün Special K Diyeti

Bana bu sıralama daha zor geldi doğal olarak ki tercih size ait, ama öteki iki sıralama sanki daha kolay gibi.

Special K Diyeti 5. Gün

Sabah : 1 kase sütle kırmızı meyveli Special K ve şekersiz sütlü kahve

Ara Öğün : Yarım kase meyveli yoğurt ve 2 adet K-Bar

Öğle: Yarım : 200 ml sıkılmış portakal suyu, 1 kase sütle Special K

Ara Öğün :  Şekersiz kahve ve 2 adet Special K-Bar

Akşam : 1 porsiyon sebzeli makarna ve turp salatası, 200 ml vişne suyu

Special K Diyeti 6. Gün

Sabah : 1 kase sütle kırmızı meyveli Special K ve 2 bardak şekersiz meyve çayı

Ara Öğün : 2 adet salatalık ve 2 adet K-Bar

Öğle: Yarım : Izgara tavuk göğsü, meyveli soda ve mevsim salatası

Ara Öğün :  1 adet ay çöreği ve 1 adet Special K-Bar

Akşam : 1 kase sütle kırmızı meyveli Special K, 200 ml havuç suyu

Special K Diyeti Son Gün

Special K rejimi 7 gün programı verdik, bu rejim listesini 2 hafta şeklinde uygulamanız mümkündür.