Bir Haftada Kilo Vermek için Hurma Yoğurt Diyeti
Midesi titiz olanlar için, midenize yüklenmeden Bir haftada kilo vermek için sizlere bugün ki yazımızda hurma ve yoğurt diyetini vereceğiz.
Hurma ve yoğurt, bilhassa basen ve kalça bölgelerinde kilo vermek ve vücutta biriken yağları parçalamak için geliştirilmiş kolay bir diyettir. Öncelikle hurmanın faydalarını sizlere sunacağız, daha sonra misal diyet tarifimize geçeceğiz.
Hurma ve Yoğurt Diyeti ile 1 Haftada Kilo Vermeye Başlayın
Diyet tarifine geçmeden ilkin bu diyetin en mühim parçasını söylemekte yarar var. Bu rejimde ana etmen su, yoğurt ve hurma bileşenleridir. Yeteri kadar su tüketmeyi lütfen unutmayın.
Hurma ve yoğurt adlarından da anlaşılacağı gibi, iki ana bileşene dayanmaktadır: Süt ve hurma, lüzumlu ağırlığa ulaşmak için günde 3 su bardağı yoğurt ve 2-3 litre su tüketmeniz gerekir. İlk olarak bunu 1 hafta süresince uygulamalısınız.
Hurma ve Yoğurdun Faydaları
Hurmanın insan bedenine birtakım yararları vardır, bunlardan en önemlilerini aşağıda verdik:
- Glikoz ve fruktoz şekerini içerdiğinden büyük bir enerji kaynağıdır. 100 gram hurma içinde 314 kalorilik enerjiyi vücuda sağlar.
- Hurma, başta selenyum, bakır, potasyum ve magnezyum olmak suretiyle on mineral içerir. Bu bağlamda 100 gram hurma vücuda bu minerallerin günlük önerilen tüketim miktarlarının %15’ini vücuda sağlar.
- Hurma, apse önleyici tesiri ile malum magnezyum metali ihtiva ettiği için iltihap önleyici bir besindir.
- •Hurma potasyum ve magnezyum içerdiğinden yüksek tansiyonun kontrolüne destek olur.
- Hurma, akciğer, kolon, meme, prostat ve pankreas kanserlerinin önlenmesine katkı sağlar. Cildi yaşlanmanın etkilerinden koruyan iyi bir antioksidan kaynağıdır.
- Hurma lif açısından zengindir, tabii bir müshildir ve kabızlığı tedavi eder.
- Hurma demir içerdiğinden kansızlığa iyi gelir.
Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır | Örnek Diyet Listesi
Çok kısa ve öz bir misal sıralama vereceğiz, bu listeyi 1 hafta uyguladığınızda tesirini ilk hafta içinde hissedeceksiniz.
- Kahvaltı: 5 hurma ve 2/3 fincan yoğurt
- Atıştırmalık: 3 hurma ve 2/3 fincan yoğurt.
- Öğle Yemeği: 5 hurma ve 2/3 su bardağı yoğurt.
- Ara Öğün: 3 hurma ve 2/3 fincan yoğurt.
- Akşam Yemeği: 5 hurma ve 2/3 su bardağı yoğurt.
Bir hafta süresince kilo vermek için bu hurma ve yoğurt uygulamasını sıkı bir halde takip edin. Zaman kaybetmeden ve para masraftan ya da rastgele bir gayret masraftan evde mükemmel sonuçlar elde edeceğiniz ve hurmanın bütün faydalarını elde ederek, sağlığınıza güç katacaksınız.
Sağlığınız için yoğurt ve yoğurdu aynı anda ve lütfen su içmeyi unutmayın. Unutmayın yeterince yoğurt tüketmezseniz ve su içmezseniz bu uygulama tam anlamı ile işe yaramaz.
Bu uygulama ilk 1 hafta etkilidir, sonra ki haftalarda ilk yedi günde aldığınız etkiyi almaya bilirsiniz.
