Candida Diyeti Nasıl Yapılır

Candida diyeti tanınmış bir moda rejimi haline geldi. Diyetin amacı vücuttaki Candida mantarlarının miktarını azaltmaktır. Candida mantarları, vajinal mantar enfeksiyonları ve pamukçuk gibi enfeksiyonlara niçin olabilir. Ancak bu diyet, candida büyümesiyle alakalı semptomları azaltmaya destek olur.

Canan Karatay Candida Diyeti

Candida, bir mantar türü olan bir mayadır. Birkaç çeşit Candida vardır. Çevrede, cildinizde ve vücudunuzda problem yaratmadan yaşar. Ancak kontrolsüz bir halde büyüdüğünde ya da bedenin derinliklerine indiğinde bir problem haline gelir.

Özellikle insanların hayatta kalmak için gereksinim duyduğu organlar olan kan dolaşımındaki ya da hayati organlardaki Candida ciddi enfeksiyonlara niçin olabilir. Bunlara misal olarak, vajinal mantar enfeksiyonları ve pamukçuk gösterilebilir.

Ancak Candida diyeti, candida mayasının oluşumunu tetikleyen birtakım gıdaları yememeyi ve böylelikle candida semptomlarını azaltmaya destek olur.

Candida Diyeti Listesi

Candida’nız var ise ya da sizde olmasından şüpheleniyorsanız, Candida’nın büyümesini en aza indirmeye destek olmak için diyetinizde birkaç kolay değişim yapmanız gerekir. Bu rejim boyunca aşağıdaki gıdaları rejiminize dahil edebilirsiniz.

• Enginar, kuşkonmaz, brokoli, ıspanak, domates, patlıcan, salatalık, kereviz, soğan, lahana, kabak, patlıcan, sarımsak, brüksel lahanası gibi sebzeler
• Hindistancevizi yağı, keten yağı, zeytinyağı, zeytin, badem, ceviz ve fındık gibi sıhhatli yağlar
• Kefir, tereyağı ve yoğurt gibi süt ürünleri
• Hamsi, somon, ringa, sardalya, tavuk eti, yumurta, hindi, kırmızı et gibi proteinler
• Avokado, limon ve misket limonu gibi meyveler
• Chia tohumu, keten tohumu, karabuğday, yulaf kepeği, kinoa gibi tahıllar
• Fesleğen, dereotu, zencefil, zerdeçal, karabiber, tarçın, biberiye, kekik ve karanfil gibi baharatlar
• Stevia

Candida Diyeti Örnek Menü

Sizlere iki haftalık candida rejim menüsü örneğini veriyorum, gün gün olacak şekilde aşağıda ki listeyi uygulayabilirsiniz.

Candida Diyeti İlk Hafta

1.Gün

• Sabah: Mantarlı, dereotlu, susamlı omlet
• Ara öğün: 3 parça ceviz, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı
• Akşam: Soğanlı sote, kuzu kavurma, ıspanak, mor lahana, turp, havuç salatası

2.Gün

• Sabah: Susamlı omlet, zeytin, ceviz, turp, avokado, kuzu kulağı
• Gün içerisinde: Die-off çayı
• Akşam: Levrek balığı yanına turp, havuç, mor lahana, kırmızı biber ve salatalık salatası

3.Gün

• Sabah: Ispanaklı omlet, zeytin, biber, salatalık
• Ara öğün: 1 fincan sade Türk kahvesi
• Akşam: Karnabahar, mor soğan, sarımsak, tatlı patates sote

4. Gün

• Sabah: Haşlanmış yumurta, turp, mor lahana, zeytin, ceviz
• Ara öğün: 3 parça ceviz, 4 badem, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı
• Akşam: Gavurdağ salatası

5.Gün

• Sabah: Biberli omlet, avokado, zeytin
• Akşam: Balık yanına turp, mor havuç, mor lahana, yeşil ve kırmızı biber salatası

6.Gün

• Sabah: Omlet, zeytin, avokado ve kuzu kulağı, mor lahana, dereotu ve yeşil biberli salata
• Akşam: Pazı, soğan, ıspanak ve kırmızı biber kavurması, salata (mor lahana, turp, salatalık, yeşil biber, kırmızı biber)

7.Gün

• Sabah: Dereotu, susam ve çörek otlu omlet, zeytin, alabaş, avokado, 1 yiyecek kaşığı tahin
• Akşam: Kemik suyuna havuçlu, kıymalı karnabahar yanına da zeytinyağlı alabaş yemeği

Candida Diyeti İkinci Hafta

1.Gün

• Sabah: Soğanlı pazılı yumurta, zeytin, alabaş, avokado
• Ara öğün: 4 badem, 3 parça ceviz, yeşil çay
• Akşam: Pırasa, havuç, soğan sote üstü yumurta

2.Gün

• Sabah: Kekikli omlet, avokado, zeytin, alabaş
• Gün içerisinde: Die-off çayı
• Akşam: Kıymalı karnabahar, salata

3.Gün

• Sabah: Sade omlet, ceviz, kırma yeşil zeytin
• Akşam: Pirzola ve salata

4.Gün

• Sabah: Kavurmalı omlet
• Ara öğün: 1 fincan sade Türk kahvesi
• Akşam: Fırında pişmiş tatlı patates, soğan, sarımsak, kereviz, mor havuç

5.Gün

• Sabah: Yeşil biber, kırmızı biber, dereotu, bolca kekikli omlet, badem, zeytin, ceviz, turp, 1 yiyecek kaşığı tahin
• Akşam: Köfte, karnabahar pilavı

6.Gün

• Sabah: Biberli omlet, ceviz, zeytin
• Akşam: Balık yanına salata

7.Gün

• Sabah: Dereotlu omlet
• Ara öğün: 4 badem, 1 yiyecek kaşığı Hindistan cevizi yağı
• Akşam: Fırında kabak yanına dereotu, susam, 4 badem, 4 zeytin, kuzu kulağı, çörek otu ile hazırlanmış salata

8.Gün

• Sabah: Sebzeli omlet, badem, ceviz, avokado, zeytin
• Akşam: Buharda pişmiş brokoli, soğanlı sarımsaklı sebze kavurma, alabaş, havuçlu mor lahanalı salata

Candida Diyeti Kaç Gün Sürer?

Candida mantarının miktarına ve şiddetine bağlı olarak, semptomlar geçene kadar Candida rejimine devam edilmelidir. Kişiden şahsa değişebileceği için diyetin belli bir süresi yoktur. Özellikle derli toplu olarak bu rejimi uygularsanız, süresi birkaç haftadan birkaç aya kadar bile değişebilir.

Candida Diyeti Yapanların Yorumları

Bu rejimi uygulayanlar genel hatlarıyla müspet eleştiriler verdi. Hastalar, Candida’nın yol açtığı semptomların hafiflediğini ve rejimle kilo verdiklerini bildirdi.

Candida Diyeti Yasaklar Listesi

• Muz, üzüm ve hurma gibi yüksek şekerli meyveler
• Salam, sosis, sucuk ve çiftlikte yetişen balık gibi işlenmiş etler
• Buğday, çavdar, arpa gibi gluten içeren tahıllar
• Ketçap, soya sosu, beyaz sirke, barbekü sosu, yaban turpu ve mayonez
• Kanola, soya fasulyesi, ayçiçeği ya da margarin
• Aspartam, agav, sakaroz, mısır şurubu, bal, akçaağaç şurubu, melas ve şeker
• Kafein içeren çay, kahve, enerji içecekleri, soda, meyve suyu, bira, şarap ya da alkollü içecekler
• Peynir, süt, krema
• Fıstık, kaju, ceviz ve Antep fıstığı gibi yağlı tohumlar

Candida Diyetinde Mercimek Yenir Mi?

Mantar oluşumunu teşvik eden baklagiller içinde bulunan mercimek, candida diyeti boyunca tüketilmemesi öneriliyor.

Candida Diyetinde Çay İçilir Mi?

Kafein içeren çay ve siyah çay kandida rejimi yasaklar sıralamasında bulunuyor.

Candida Diyetinde Peynir Yenir Mi?

Diyet boyunca peynir de tüketilmemesi gereksinim duyulan besinler içinde yer alır.