Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır
Su diyeti, sıhhatli hayat dünyasında tanınmış olabilir, fakat buna ihtiyatla yaklaşılmalıdır. Kısa vadede zayıflamanıza destek olsa da su orucu, kilo vermek için sürdürülebilir bir yaklaşım değildir ve sizi muayyen sıhhat komplikasyonları için risk dibine sokar.
Vücudu toksinlerden temizlemeyi, kilo vermeyi teşvik etmeyi ve sağlığı iyileştirmeyi vaat eden birçok değişik oruç ve ” detoks diyeti ” vardır. Ancak su orucu da dahil olmak suretiyle bu diyetlerin aslında vücudu detoksifiye ettiğini ve kilo yönetimini desteklediğini kanıtlayacak oldukça azca ilmi delil var.
Tıbbi olarak denetlenen su orucu diyetlerinin birtakım sınırı olan potansiyel yararları vardır, fakat bir oldukça uzman, bilhassa evde denendiğinde potansiyel risklerin yararlarından oldukça daha oldukça olduğu ve muayyen tıbbi hastalıkları olan kişilerin oruç tutmaması gerektiği konusu ile ilgili hemfikirdir.
Doktor Hamit Çelik Su Diyeti Nasıl Yapılır
Su rejiminin ilmi bir kanıtı yok. Doktorun hastasına uyguladığı bir tedavi protokolüdür. Kardiyoloji hekimi Hamit Çelik de aşağı yukarı 7000 hastada uyguladığı ve tatbik kararında hangi rahatsızlıkların iyileştiğini ve müspet sonuçlar aldığını belirleme etmiştir.
Su orucu ile su diyetini karıştırmamak gerekir. Zira, su orucunda hastaya susadığı kadar su veriliyor. Onun haricinde gıda verilmiyor. Ancak su rejiminde suyun yanısıra gıda takviyeleri veriliyor. Ayrıca bu rejim 30-60-90 ya da 120 gün süresince uzman kontrolünde yapılabiliyor.
Su rejiminin amacı vücuttaki toksin, artık ve ağır metallerin atılmasını sağlamaktır. Özellikle süreğen ilaçlarla yarar görmemiş, uzun yıllardan beri hekim hekim dolaşıp poşet torba deva kullanıp bir türlü yanıt almayan hastalara uygulanıyor.
Migren, baş ağrıları, horlama, alerjik astım, egzama, dermatit, sivilce, cilt lekeleri, geğirme, reflü, gastrit, karın şişkinliği, kabızlık, ishal, fibromiyalji (vücutta gezen ağrılar) hastalıklara iyi geliyor.
30 günlük su rejimi tatbik eden bir şahıs aşağı yukarı 20 kilo verebiliyor. Doktor Hamit Çelik su rejimi uygulamasında, hastalara suyun yanısıra tek bir gıda veriyor. Böylece belli müddette bu rejimi uyguluyor.
Hamit Çelik aşırı kiloluluk hastalarının da kilo verme konusu ile ilgili su rejiminin faydalı olmasından laf ediyor. Özellikle cerrahi operasyonla kilo verme yapıldığı vakit (mide botoksu, mide ameliyatı vb.) hastalar aşağı yukarı 1 sene sonrasında yeniden kilo alımına başlıyorlar. Ancak su rejiminde öyle değil. Su rejiminde 60 gün ya da 90 gün yaptığın vakit bilinç, yememeyi öğretiyor. Ayrıca şişmanlatan besini veriyorsun, ondan nefret ediyor. Ve aç kalmayı vücut öğreniyor.
3 Günlük Su Diyeti Listesi
Size misal bir su rejimi sıralaması hazırladım, bu listeyi sizde değiştirerek su diyetini kolaylıkla yapabilirsiniz.
Su Diyeti İlk Gün
- Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
- Ara öğün: 1 bardak papaya suyu
- Öğle yemeği: 1 kase karpuz
- Ara öğün: 1 adet taze sıkılmış portakal suyu ya da 1 bardak limonlu su
- Akşam: 1 bardak su
- Ara öğün: 1 adet elma, 2 bardak su
Su Diyeti İkinci Gün
- Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 bardak su
- Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası, 2 bardak su
- Öğle yemeği: Çoban salatası, 1 bardak su
- Ara öğün: 2 adet domates, 1 bardak su
- Akşam: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu
- Ara öğün: 1 su bardağı pişmiş kabak, 2 bardak su
3 Günlük Su Diyeti Kaç Kilo Verdirir
3 günlük su rejiminde 1-3 kilo verilebilir. Ancak kişinin yaş, kilo, boy ve rahatsızlıklarına göre bu sayıda değişim olabilir.
Su Diyeti Kaç Gün Yapılır?
Su oruçları tipik olarak 24 ila 72 saat sürer, fakat tıbbi olarak denetlenen su oruçları daha uzun sürebilir. Güvenliğiniz için tıbbi izin ve nezaret olmadan oruç tutmaya çalışmamalısınız.
İstenmeyen neticeleri önlemek için bu süre süresince her şeyin devamlı tıbbi nezaret altında yapılması gerekir. Ne olursa olsun baş dönmesi, sersemlik ya da bayılma gibi rastgele bir yan tesir yaşarsanız, derhal oruç tutmayı bırakın.
