Bebek Maması Kilo Aldırır Mı

Bebek mamaları içerdikleri yüksek gıda değerleriyle son zaman kilo aldırıcı şeklinde de kullanılabiliyor. Kilo almak için yenilen supplement yiyeceklerde aşağı yukarı olarak %68 oranında karbonhidrat bulunurken, bebek mamalarında bu nispet %80 civarındadır.

Zaten kilo katılması için yenmesi ihtiyaç duyulan birinci organik gıda karbonhidrattır ikinci sırada ise protein gelir. Eğer sizde kilo almak istiyorsanız sıhhatli olan bebek mamalarını günde 1 kere tüketebilirsiniz.

Eğer bebek mamasının protein oranını çoğaltmak istiyorsanız süt ile pişirebilirsiniz. İçerisine muhtelif meyveler ve kuruyemişler katarak kalori kıymetini artırabilirsiniz. Özellikle içine bir muz doğramak kilo almak için iyi olacaktır.

Bebek Mamaları Yetişkinlere Kilo Aldırır Mı

Kilo almanın en büyük ikinci yardımcısı da spor yapmaktır. İyi beslenmenin yanısıra meydana getirilen spor kilo almanız için birebirdir. Spor sırasında kaybedilen kaloriler kişinin iştahını açar ve kaybedilenden daha çok kalori alımına destek olur.

Ayrıca spor salonlarında kullanılan protein tozlarına da ihtiyacınız kalmaz. Kilo almak için ikinci sırada tüketilen protein için de çoğu yol bulunmaktadır.

Doğal yollarla kilo almak için günlük hayatınızda tavuk göğsü, süt ve yumurtayı öğünlerinizden eksik etmeyin.

Kahvaltılarda kesinlikle 1 yumurtayı tüketin.

İştah açıcı ürünlere de müracaat ederek porsiyon miktarlarınızı artırabilirsiniz.

Özellikle baharatlardan nane, kimyon ve karabiberin iştah açıcı özellikleri olduğu bilinmektedir.

Zayıflık terimi kişiden şahsa değişse de en realist kararı vücut kitle endeksiniz vermektedir. Bu yüzden ilk önce vücut kitle endeksinizi öğrenip, şayet 25’in altındaysa bu önerilerimize başlayabilirsiniz.

Ayrıca kilo almak için doktorunuza ve diyetisyeninize müracaat ederek size makul olan programı hazırlatabilirsiniz.