Fevzi Özgönül Diyet Listesi

Bir oldukça rejim programı değerlendirdik birtakım zamanlar da uygulayarak neticelerini gördük. Bu sefer ki rejim programı oldukça değişik olacak, Fevzi Özgönül rejim listesi ile 1 yılda 40 kilo vermiş. Çok değişik bir yönteme haiz olan bu diyet, bakış açınızı değiştirecek.

Aslında tamamiyle belli kalıpları olmayan tavsiyelere göre hareket etmeniz ihtiyaç duyulan bu rejimi sizi yormadan ana hatları ile anlatacağım.

Tembeller ve metnin tamamını okumak istemeyenler için altın kuralları özet geçeceğim.

• Bu rejim mutlaka öteki rejimlere benzemez, doyana kadar yiyecek yiyebilirsiniz.
• Sindirim sisteminin çabalama prensibine dayalı olarak hareket edersiniz.
• Yeme alışkanlıklarınızı bir nebze değiştirmeniz gerekir, çorbayı ana yemekten ilkin değil sonra yiyecek gibi.
• Kahvaltıyı oldukça iyi yapmalısınız, meyve, salata, et gibi yiyecekleri öğle yemeğinde yemelisiniz.
• Akşam yemeğinde ise doyana kadar çorba veya sebzeli yemek yemelisiniz.
• Tatlı yiyecekseniz sütlü tatlı tercih edip, akşam 22.00’den önce yani hazım sisteminin mesai saati bitiminde yemelisiniz!

Fevzi Özgönül Örnek Diyet Listesi

Bu mevzu başlığı dibine fevzi özgönül misal rejim sıralaması ile alakalı detaylar vereceğim. Ne yiyeceğinize siz karar vereceğinizden kaynaklı size misal rejim sıralaması iyi mi olmalı, iyi mi programlanmalı bunu anlatacağım.

• İlk olarak uyanma vaktini 7.00-7.30 varsayalım.
• 08.00 Kahvaltı vakti diyelim
• 12.30-14.00 Öğle yemeği vakti olsun, siz kendiniz ayarlarsınız.
• 17.00-19.00 arası açlık hissedeceksiniz, bu normaldir!
• 18.00-20.00 saatleri arasında mutlaka hareket edin, yürüyüş yapın.
• Akşam Yemeği vaktini 20.00 gibi planlayabilirsiniz.
• Probiyotik içebilirsiniz akşam yemeğinden sonra.
• Uyku ile bu hoş günü sonlandırın.

Fevzi Özgönül rejim sıralaması hazırlarken şu vakaya oldukça dikkat etmiş. Her yemeğin pişme süresi farklı, her besinin de sindirilme süresi oldukça değişik kimisi 2-3 saatte sindirilirken, birtakım besinler 12 saatte sindiriliyor.

Fevzi Özgönül Diyet Listesi Ne Zaman Yemek Yemeli

İlk olarak Fevzi özgönül rejim sıralaması ile alakalı şunu söyleyebilirim, bu rejim neyi ne vakit yemeliyiz olayıdır. Şimdi şu şekilde bir çözümleme yapabiliriz. En basit sindirilen şekerdir, daha sonra vitaminleri yağ, protein ve mineraller gelir.

En mühim olaylardan birisi ise bir yiyeceğin sindirimi tamamlanmadan öteki bir şey yersek, hazım sistemi bu prosedürü başa sarıyor ve tekrardan başlar.

Bu sebepledir ki öğün aralarına fevzi özgönül rejim sıralaması içeriğine makul olarak 5-6 saat ara veriyoruz. Mutlaka bu süre zarfında acıkma hissi oluşacak ama bunu dikkatinizi öteki yöne kaydırarak bastırabilirsiniz.

Mesela tempolu yürüyüş veya koşu yapabilirsiniz, devamlı su içebilirsiniz.

Fevzi Özgönül Diyet Listesi Püf Noktaları

İlk olarak bu rejimde dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan neden sindirimi sağlamak, her şeyden ilkin ana mantık bu. Şişmanlığın en büyük problemi yediklerimizi sindirememekten kaynaklığı bulunduğunu korumak için çaba sarfeden Fevzi Özgönül rejim sıralaması şeklinde de sizin kararlarınız doğrultusuna yiyecek yemenizi istiyor. Bu rejim sıralaması içerisinde size püf noktalar veriyor.

Şimdi sizlere Fevzi Özgönül rejim sıralaması içerisinde dikkat etmeniz gereken püf noktaları vurgulayacağım.

• İlk olarak öteki rejim kalıplarını bir yana bırakın, doyuncaya kadar yiyecek yiyebilirsiniz. Yeteri kadar doyduktan sonra ara öğün, veya arada atıştırmalık bir şeyler düşünmeyin. Tek yapmanız ihtiyaç duyulan midenizi ve hazım sisteminizi bir daha ki yiyeceğiniz öğüne kadar 5-6 saat süresince dinlendirmek.
• Bu 5-6 saat yemediğiniz süre süresince hazım sisteminize çalışması için vakit veriyorsunuz, ama acıkmıyorsunuz da.
• En mühim konulardan birisi de yiyecek yerken, yediğiniz yiyecekleri sıraya koyabilmek. Her vakit yaptığımız yanlışlardan birisi çorbayı yemekten ilkin içmek, fevzi özgönül rejim sıralaması uygulayacaksanız çorbayı yemekten sonra tüketmelisiniz.
• Her diyetin eğer olmazsa olmazı sabah kahvaltısını oldukça iyi yapmak. Sabah oldukça varlıklı bir kahvaltı ile güne başlıyorsunuz.
• Şimdi geldik öğlen ne yenmesi gerektiğine, öğle vakti protein ağırlıklı beslenmekte fayda var. Bakliyat türü, et ürünleri, meyveleri, salatalı sindirimi zor yiyecekleri öğlen yiyorsunuz.
• Güneş battıktan sonra yani akşam yemeğini ise yapabiliyorsanız çorba ile yapamıyorsanız da sebze yemeği ile tamamlıyorsunuz. Fakat doyuncaya kadar yiyebilirsiniz, porsiyon sıkıntınız yok.
• Tatlılara gelince, hepinizin merak ettiğini biliyorum. Dondurma, sütlaç veya kazandibi gibi sütlü tatlıları saat 22.00’den sonra kolaylıkla yiyebilirsiniz. Sindirim sisteminizin çalışması bu saat itibari ile bitiyor çünkü.

Önemli Not: Akşam yemeğinde ve sonra meyve, salata gibi pişmemiş yiyecekler, kuru yemiş, et veya et yiyecekleri mutlaka yemiyorsunuz fevzi özgönül rejim sıralaması için en mühim maddelerden birisidir.

Fevzi Özgönül Beden Aklı Diyeti

Arkadaşlar buraya kadar fevzi özgönül rejim sıralaması ana hatları ile verdim. Çok basit bir halde anlattığımı düşünüyorum, merak ettiğiniz her şeyi yorumda yazabilirsiniz.

Şimdi geldik Fevzi Özgönül gövde aklı rejimi ile alakalı bir kaç ayrıntı vermeye. Bu diyetin ana hatlarını da fazla kafa karıştırmadan vermeye çalışacağım.

• Öğün atlamak isteyebilirsiniz ama bu mutlaka kahvaltı olmasın.
• Sabahleyin işe gidene kadar yapmış olduğunuz hareketler ve harcadığınız efor kahvaltının sindirimine destek olur. Bu sebeple mutlaka kahvaltınızı evde yapın.
• Eğer açlık hissediyorsanız, geçmiş öğünlerinizi bir gözden geçirin, mutlaka bir öğün atlamış olmalısınız büyük ihtimalle 12 saat önce.
• Öğle yemeğinde et, sebze, meyve yemenin önemi büyüktür. Bu sebeple öğle yemeğini atlamamanız gereklidir. Bu öğünde yediğiniz protein ve yağlar gece vücudunuzda hormon üretiminde kullanılacaktır.
• Öğle yemeğinde doyuncaya kadar yemeye itina gösterin, sakın aşırıya kaçmayın. Bazı hastalarımız akşam yemeği yemeyeyim diye aşırıya kaçıyor, bunun yararı yoktur, yeterince yiyin.
• Meyve ve salata yiyecekseniz öğle vakti olsun. Akşam mutlaka meyve ve salata yemeyin. Çiğ sebze ve çiğ meyvenin sindirimi oldukça zordur, akşam öğününde yediğiniz de hazım sistemine sorun yaratır.
• Fevzi Özgönül rejim sıralaması ile alakalı en mühim püf nokta akşam yemeğinde çiğ sebze ve meyve katiyen yememelisiniz. Çünkü hazım tamamlanamaz ve gece yattığınızda sizi rahatsız eder öyle ki gece hormon salgılayamaz. Sabahleyin ise bitkin kalkarsınız.

Fevzi Özgönül Karboksipunktur Yöntemi

Arkadaşlar gene enteresan bir teknik olan fevzi özgönül karboksipunktur yöntemini ele alacağım. Bu teknik bozulan vücut dengemizi, alışkanlıklarımızı düzeltmeye yarayan bir yöntem. Vücudumuzda gerçekleşen anormal davranışlar yani hormon problemi, obezite, mide-bağırsak sorunlarının tümü vücudumuzda dengenin bozulması ile, bu sistemlerin yanlış çalışması ile oluşuyor.

Bu bedenin bozulan sisteminde ise zayıflamak, tekrardan toparlanmak maalesef pek olası olmuyor. İşte burada fevzi özgönül karboksipunktur tekniği devreye giriyor ve her insana uygulanabilen bu teknik ile bedenin bu bozulan dengesi tekrardan eski haline geri geliyor.

Bu teknik uygulandıktan sonra vücut tekrardan enerji depolayıp, vücuttaki lüzumsuz depo yağlarını dışarı atarak kilo verme sürecine giriyor.

Fevzi Özgönül Karboksipunktur Nasıl Uygulanıyor

Bu fevzi özgönül karboksipunktur tekniği bilgisayar tekniği ile uygulanıyor. İlk olarak bilgisayar programı vücudu inceleyip hususi bir alet yardımı ile bedenin belli noktalarına karbondioksit ve oksijen takviyesi yapılıyor.

Vücudun tekrardan dengesini bulması sağlanıyor, bu dengeyi sabitlemek için enerji veren besinlerle takviye yapılıyor. Bu tatbik tamamlanınca vücut sistemi onarım oluyor ve tekrardan sıhhatli bir halde çalışıyor. Eğer sistem doğru bir halde uygulanırsa ve doğru enerji alınırsa, 2. haftadan itibaren tesirini gösteriyor.

Fevzi Özgönül rejim sıralaması uygulayanlar lütfen yoruma deneyimlerini yazsınlar ki, bu rejimi uygulayacak arkadaşlar aydınlansın. Birde fevzi özgönül rejim sıralaması ile alakalı video yayınlayacağım, ümit ederim beğenirsiniz. Pratikte hoş bir rejim olduğu net uygulamada değişik olabilir, veya sizin işinize yaramayabilir, hepinize başarılar.

Fevzi Özgönül Diyeti ile Zayıflayanlar

En oldukça dört gözle beklenen konulardan biri fevzi özgönül rejim sıralaması uygulayıp zayıflayan var mı, veya halen devam edip kilo veren var mı, sizler için neti araştırdım.

• Fevzi Özgönül rejim sıralaması mantıklı geliyor bana, kendimden biliyorum açlık bende tamamiyle romantik yani. Aç olmadığım halde şekerleme, tatlı türü yiyebiliyorum. Akşam yemeği vakasını bundan sonra yoğurtla halletmeye karar verdim.
• Ben bu öneriler uydum, kitabı alıp 1 günde bitirdim. Fevzi özgönül rejim sıralaması ile geçen hafta salı gününden cuma gününe kadar 2.5 kilo verdim. Midem de şişlik vardı gitti, şu an oldukça rahatladım, tam gaz devam.
• Boyum 1.65 rejime başlarken kilom 72 idi şimdi 67 kiloyum. Sabah kahvaltısına oldukça ehemmiyet veriyorum, midem küçüldü gibi zira 5 saatte bir acıkıyorum. Günlük yürüyüşümü aksatmıyorum, tok kalmak için arada nescafe de içiyorum. Hedef kilom 60 hadi hayırlısı.
• Ben iyi bir netice aldım ama sıklıkla tartıya çıkıyorum, bu da moralimi bozuyor. Kitapta sıklıkla tartılmayın yazıyor. Başladığımda 63.5 kiloydum, geçen hafta salıdan cumartesi gününe kadar 3 kilo verdim ama şimdi 61.5 kiloyum gene birazcık almışım. Tartıya çıkmak moralimi bozuyor.

Arkadaşlar yorumları değerlendirecek olursak genel hatlarıyla fevzi özgönül rejim sıralaması öneri ediliyor. Fakat şunu unutmayalım sıklıkla tartılmayın, zira moral bozabiliyorsunuz.